Individuální vedená meditace
Osobní doprovázení meditací jenom pro Tebe
“Všechno, co v životě hledáme – veškeré štěstí, spokojenost a klid mysli – je přímo zde v přítomném okamžiku. Naše vlastní vědomí je samo o sobě ve své podstatě čisté a dobré. Jediný problém je, že jsme tak pohlceni životními vzestupy a pády, že si nenajdeme čas se zastavit a všimnout si toho, co už máme.”
— Mingyur Rinpoche
01
Úvodní telefonický
rozhovor
02
Příprava meditace
na míru
03
Individuální vedená meditace
a sdílení
Jak to funguje?
-
V čase, který Ti vyhovuje.
-
U Tebe doma
Ideální, pokud nechceš ztrácet čas dojížděním, máš malé dítě nebo preferuješ soukromí
Venku
Meditace na čerstvém vzduchu obklopeném přirodou…
(V závislosti na počasí)
Online
Audio nebo videohovor, ať už jsi kdekoliv
Nejsem certifikovaný učitel meditace.
Jde o doprovázení meditacemi, nikoliv o formální výuku meditace.
Doprovázení
Vedení meditace místo poučování
Zaměření na průběh bez hodnocení obsahu
Neutrální postoj k individuálním prožitkům
Otevřené otázky podporující vlastní porozumění
Neposkytování hodnotící zpětné vazby
Učení
Expert, který „zná odpovědi“
Opravování či hodnocení porozumění
Instrukce, jak to dělat „správně“
Jednoznačné konceptuální vysvětlování
Směřování ke konkrétním výsledkům
-
Dlouhodobé napětí, zahlcení nebo vnitřní neklid
Těžko „vypínáš hlavu“ a mysl je stále aktivní
Procházíš náročným obdobím a potřebuješ stabilní prostor
Hledáš pravidelný čas jen pro sebe
Chceš začít meditovat, ale nevíš jak
Potřebuješ individuální tempo a bezpečné prostředí
A spoustu dalšího
-
Ano. Meditace je vždy přizpůsobená Tvým zkušenostem, možnostem i aktuálnímu stavu. Není potřeba mít s meditací předchozí zkušenost.
-
Standardní délka je 60 nebo 90 minut.
Čistý čas meditace bývá přibližně cca 30 nebo 45 minut.
-
Stačí klidný prostor.
-
Setkání respektuje Tvé tělo i limity. Meditace může probíhat vsedě, vleže nebo v jemném pohybu. Není nutné sedět v lotosové pozici.
-
Ano. Není to problém, stačí se domluvit. Cena zůstává stejná.
-
Termín domlouváme individuálně. Podrobnosti k platbě Ti sdělím při potvrzení rezervace.
Možná se ptáš…
Máš dotaz?
